Guia de Viagem - o que levar na bagagem de mão?

Kuku meninas


Cada vez mais estou adepta de viagens low cost, principalmente quando são viagens de poucos dias. O post de hoje vai servir para esclarecer algumas dúvidas sobre o que levar nestes casos e quais as condições para a bagagem de mão...

Quando vamos de viagem uma das preocupações que surge é o que podemos levar na bagagem de mão. Quais as dimensões da bagagem e os volumes de líquidos permitidos.

Porquê viagens Low Cost?

Com as viagens em low cost evita perder tempo em filas de check-in e check-out de bagagem, evita inspecções alfandegárias, a saída do aeroporto é mais simplificada e agilizada e acima de tudo... as viagens são bem mais barata...


Quais as dimensões da bagagem de mão?



 Na maioria das companhias aéreas as dimensões permitidas para bagagem de mão são  55x40x20cm e o peso pode variar entre os 6 e os 10kg. Mas convém sempre confirmar os dados no site da companhia de viagens escolhida. Se por acaso ultrapassarem estes valores de referência correm o risco de ter de tirar bagagem ou de pagar taxa extra para que a mala não seja retida no aeroporto. 

Em baixo estão as especificações de algumas companhias aéreas low cost:

• Ryanair 55 x 40 x 20 centímetros e 10 quilogramas.
• easyJet 56 x 45 x 25 centímetros e sem restrição de peso.
• Flybe 50 x 35 x 23 centímetros e 10 quilogramas.
• Transavia 55 x 35 x 25 centímetros e 10 quilogramas.
• Jet2 56 x 45 x 25 centímetros e 10 quilogramas.
• Wizz Air 55 x 40 x 20 centímetros e 10 quilogramas.
• Germanwings 55 x 40 x 20 centímetros e 10 quilogramas.
• TUIfly 1 mala de 55 x 40 x 20 centímetros e 6 quilogramas.

As malas de senhora, em algumas companhias aéreas,  também poderão ser consideradas como mala de bagagem, por isso é melhor confirmar no site antes de viajarem.

Que objectos são permitidos?

Ao contrário do que possam pensar poderão levar tudo o que quiserem, apenas com algumas excepções. Pode levar objectos de cuidados pessoais, como desodorizante, escova e pasta de dentes entre outros...contudo, tudo o que for liquido ou em gel apenas é permitido 100ml por produto e no máximo poderá levar 1000ml na bagagem de mão, condicionados em um saco de 20x20 cm.

Os produtos considerados como líquidos são:

• Bebidas, cremes, loções, batom, óleos e perfumes;
• Sprays, espuma para o cabelo e de barbear;
• Pastas dos dentes e géis de banho;

Que objectos não são permitidos?

• Facas, tesouras ou qualquer outro objecto cortante; 
• Armas e munições;
• Isqueiros, fósforos e outros objectos inflamáveis.

Como organizar a bagagem de mão?

Acima de tudo o importante é levar só o mínimo necessário. Determinar o número de dias que irá viajar e adequar a roupa para esses dias, fazendo as conjugações de peças e acessórios previamente. Para ajudar, veja a meteorologia para o país a visitar para facilitar na escolha da roupa.  Em termos de maquilhagem, opte pelo prático e escolha peças com dupla função. Evite levar toalhas e toalhões porque facilmente consegue obter no hotel para uso ou num super mercado a baixo preço. As amostras de shampoo e de gel de banho são ideais para este tipo de viagens.


Vocês são adeptas a este tipo de viagens??

Beijinhooss

Sean Paul na SA de Lisboa

Kuku meninas

Como devem de saber o Sean Paul veio à semana académica de Lisboa e eu não poderia deixar de ir. Sinceramente não estava com as expectativas muito elevadas porque nunca percebo nada do que ele diz (embora adore as musicas dele) mas no final AMEI o concerto. Estava mesmo na primeira fila e vibrei ao máximo... pelos vistos não fui a única.. dois grupos de meninas que estavam ao meu lado começaram a brigar por causa de uma toalha branca... OMG...mas enfim...
Depois veio Dimitri Vegas e Mike Fuentez e embora goste das musicas deles (principalmente as mais conhecidas) já estava exausta... Ainda fomos dançar ao som de música Brasileira nas tendas académicas e só saímos do recinto às 5.30h da manhã...

Tive de tirar as fotos da net porque na minha maquina apareceram todas desfocadas =S

E vocês? Foram a algum dia da Semana Académica de Lisboa? Adorava ter ido a Buraka...snif snif

Beijoooss

 

Exercícios - Barriga tonificada

Kuku meninas

Hoje vou falar de alguns exercícios que fazia no ginásio e que de vez em quando ainda faço em casa para tonificar a zona abdominal.
Para ter uma barriguinha tonificada é preciso bastante esforço e dedicação mas também alguma ajuda genética!! No meu caso é bem mais fácil porque não tenho tendência a engordar na zona abdominal e por isso quando fazia localizada ou ABS no ginásio facilmente ficava com os abdominais visíveis.

Primeiro de tudo tenho de dizer que a execução de exercício físico sem um controlo alimentar não serve de nada, ou para algumas pessoas, de muito pouco... Quem quer emagrecer ou aumentar o volume muscular tem de ter uma dieta que proporcione esse efeito. Para isso, temos de estar bem ciente que.."nós somos o que comemos"...!!!

Barriga tonificada

Para tonificar a barriga há alguns exercícios chave que, se os realizarmos diariamente em pequenas séries, notamos resultados rapidamente. Quando digo "rapidamente" não é ao fim de 3/4 dias mas sim ao fim de 3 semanas... mas acreditem que vale o esforço.



Prancha

A prancha é um óptimo exercício para tonificar toda a zona abdominal. Ela pode ser realizada tanto de barriga para baixo (frontal), foto de cima, como de lado (lateral), foto de baixo. O importante neste exercício é ter a coluna alinhada com as pernas. Ao empinar o rabo vai estar a fazer um efeito de V invertido e não estará a forçar o abdominal.

Como executar? 

Para a prancha frontal, deite-se no chão, de barriga para baixo, e apoie os antebraços no chão, mantendo os ombros e cotovelos flexionados. Quando preparada, eleve o corpo deslocando a barriga e pernas do solo de modo a ficar apoiada apenas com os antebraços e com a ponta dos pés. Inicialmente poderá realizar pequenas séries de 15 segundos, com descanso de 20 segundos entre cada série. À medida que aumenta a sua resistência, aumente também a duração de cada série para 30, 45 e 60 segundos. Neste exercício estará a trabalhar o músculo transverso que confere estabilidade à coluna.
 Para a prancha lateral, deite-se (lateralmente) com o antebraço e pernas apoiadas no chão. Quando pronta, eleve a cintura do chão mantendo apenas o antebraço e a parte externa do pé em contacto com o solo. Este tipo de exercício trabalha todo o tipo de musculatura lateral do tronco, costas e abdominais superiores e inferiores. A intensidade do exercício poderá ser semelhante à prancha frontal.


Abdominais laterais e superiores

Este é capaz de ser o exercício mais utilizado para tonificar a barriga. Os abdominais frontais ou laterais em conjunto estimulam quase todos os músculos desta região sendo um óptimo exercício e fácil de executar. Há várias variantes sejam elas, com pernas levantadas ou no chão, com elevação total ou só 45º, o importante é não forçar o pescoço e sentirem que estão a trabalhar a zona abdominal.

Como executar?   

 Para os abdominais laterais (foto em cima), deite-se lateralmente em cima de um colchão com as pernas flexionadas. O braço em contacto com o colchão poderá estar esticado e o outro deverá estar flexionado com a mão atrás da nuca. Quando estiver pronta, eleve o tronco lateralmente e não mais que 45º, baixando de seguida. O tempo de execução do movimento também é importante. Mentalmente, enquanto sobe o tronco, conte pausadamente 1..2, e o mesmo na descida do tronco de modo a realizar cada abdominal em 4 segundos.
Para os abdominais superiores (foto de baixo), deite-se com as costas apoiadas num colchão. As pernas poderão estar elevadas num ângulo de 90º ou flexionadas com os pés em contacto com o chão. Coloque as mãos atrás da nuca e eleve o tronco, não mais que 45º, apenas com a força abdominal, sem a ajuda dos braços para não forçar a coluna.
Inicialmente poderá realizar pequenas séries de 20 abdominais (frontais/laterais para cada lado) com descanso de 30 segundos entre série. À medida que vai ganhando resistência aumente o número de abdominais por série.


Tesoura

 

Não tenho bem a certeza do nome deste exercício mas quando tinha aulas de ABS davam lhe o nome de tesoura. Este tipo de abdominais é bem mais complicado de realizar e necessita de bastante concentração mas os resultados são óptimos.

Como executar?   

Inicialmente, deite-se sobre um colchão com a barriga virada para cima. Quando estiver pronta, eleve as pernas ao mesmo tempo que eleva o tronco apenas com a força abdominal, num ângulo de 75º (pernas e tronco), de modo a fazer efeito tesoura/capa de livro ou até mesmo um V. Os braços deverão de estar paralelos ao chão para dar equilíbrio durante o movimento.Tente realizar cada "tesoura" com movimentos lentos e controlados.
Este exercício é óptimo mas um pouco difícil. É  necessário ter muita concentração e controlo nos movimentos do corpo para não forçar a coluna desequilibrar-se. Inicialmente poderá realizar pequenas séries de 5 movimentos, aumentando gradualmente ao longo do tempo.


Em baixo poderão ver alguns abdominais que falei neste post.
Os exercícios que escolhi, são exercícios relativamente fáceis de executar (uns mais que outros) e poderão ser feitos em casa. Aconselho a falarem com um profissional se quiserem realizar exercícios mais específicos.

E vocês? Treinam em casa??


Beijoooss

Review - Corrector Dark Spot da Garnier

Kuku meninas


Hoje venho falar num produto que tenho utilizado regularmente como creme diário, o Corrector Dark Spot da Garnier.

Eu tenho uma pele mista com tendência a borbulhas e actualmente, devido à utilização de vários produtos, o aparecimento das borbulhas é cada vez menor embora haja sempre o fantasma das marcas deixadas por estas. Devido à existência destas marcas decidi comprar este corrector que promete actuar eficazmente não só nas manchas, mas também nas marcas de acne.

Este corrector tem como ingrediente activo a vitamina C (5%) que actua como despigmentante e acelera a eliminação das células mortas e renovação celular. Ele já é o nº 1 nos EUA e promete não ficar atrás em Portugal.

O que a Garnier diz:

• Elimina o aparecimento de manchas;
• Ilumina e hidrata a pele durante 24 horas;
• Enriquecida com vitamina C despigmentante; 
• Reduz visivelmente o aspecto e tamanho das manchas e imperfeições ao mesmo tempo que uniformiza o tom de pele;
• Resultados em 4 semanas.

O vídeo em baixo é um vídeo promocional e explicativo do "Corrector anti-imperfeições" da Garnier e fala um pouco do aparecimento das manchas, o que são manchas e dos efeitos deste corrector.

Como utilizar:

Poderá ser utilizado 1 ou 2 vezes ao dia conforme a higiene diária da pessoa. Contudo, é preferível a sua utilização à noite devido à oxidação da vitamina C durante o dia pela exposição solar. Caso contrário, deverá utilizar um protector solar de elevada protecção.

Segundo a marca os primeiros sinais começam a notar-se após as 4 semanas, mas para uma boa comparação no efeito deste produto deverá utilizar-se durante 12 semanas.


Na minha opinião:

 Na primeira semana achei que este produto fez-me algumas borbulhas e fiquei desmotivada porque pensei que não era indicado para a minha pele. Ainda assim, continuei a utiliza-lo e ao fim de 3 semanas notei algumas melhorias. No swatch em baixo dá para perceber as melhorias entre a primeira e a quarta semana de utilização. As marcas não são tão visíveis e a pele fica com um tom mais uniforme, como a marca promete. Em relação à hidratação, sinto que a minha pele necessita de mais poder hidratante do que o produto oferece. 
Este corrector é oil-free e tem uma rápida absorção pela pele. Outro aspecto positivo é que após 1 mês de utilização o produto não vai nem em metade, aguentando facilmente mais 1 mês de utilização. 

Este corrector não é indicado para pessoas que querem efeitos imediatos. Para se ver efeitos este corrector necessita que seja mantida uma rotina diária e constante durante semanas. 

Embora a luminosidade seja diferente  dá para perceber algumas diferenças entre as duas fotos.

Preço:

 O preço deste produto é bastante apetecível tendo em conta outros produtos que prometem ter o mesmo efeito, como o corrector anti-manchas da Clinique. O corrector Dark Spot da Garnier poderá ser encontrado em super e hiper mercados por um preço que ronda os 12€ e dura eternidades... o que compensa bastante.


Resultado:

Inspiration look - Sandálias estilo Jeffrey Campbell

kuku meninas


No verão passado as sandálias estilo Jeffrey Campbell fizeram bastante furor e este verão prometem continuar a apimentar os looks principalmente para saídas à noite. Eu tenho umas botas que vos falei neste post -> aqui e foram super baratinhas.

Agora o sapato de adoração é a sandália e estou desejosa de poder comprar!!! Deixo alguns looks com este tipo de sandália..

 

E vocês?? Gostam deste tipo de sapatos??

Beijooss

Últimas comprinhas - Abril

Kuku meninas

Mais um post sobre comprinhas. Estas foram feitas no mês de Abril! 


A maior parte das comprinhas foram feitas na feira excepto a saia e a camisola que foram compradas na shop one outlet. Encontro sempre coisas lindas e super em conta na feira e como estamos em época de "vacas magras" tento sempre poupar uns trocos em bens mais superficiais. 

Sabrinas cor de salmão com laço bege- 3€
Mala bege rosado - 5€
Maxi Clutch bordô com spikes prateados- 5€

Sandália de cunha branca - 2.5€ (dá para acreditar?????)
Top cor salmão fluorescente - 10€ (comprei a camisola para fazer conjunto com a saia =P )

Saia padrão tribal - 7€

Chinelos - 1€

Biquíni reversível - 5€

Sandália nude em cunha - 7.5€

Anel rosa - 1€

Pulseira prateada - 1€

E assim comprei várias peças lindas e super actuais por menos de 50€!!! Óptimo para quem não pode dar-se ao luxo de gastar balúrdios de dinheiro em roupa e acessórios mas gosta de ter sempre alguma coisa nova no armário.

Beijoooosss

Swimwear by H&M - para todos os tipos de corpo

Kuku meninas



Hoje trago-vos um post 2 em 1. Por um lado apresento alguns biquínis da H&M para este Verão e por outro lado dou alguns exemplos dos modelos que poderão favorecer mais as nossas curvas.

É de salientar que as modelos fotográficas têm corpos excepcionais e por isso o interesse é focar no tipo de peça e não o seu efeito na modelo. 





Peito Pequeno

 Como seria de esperar, a H&M tem biquínis lindos e super na moda. Um bom exemplo é a imagem da direita, as farripas estão a ser cada vez mais usadas e neste caso poderá dar uma ilusão de peito maior devido, não só ao efeito de cores, mas também por preenchimento visual desta zona. A imagem da esquerda é óptima para quem tem peito pequeno/médio devido ao efeito push-up. Um corpo escultural com este tipo de bikini fica a ARRASARRR!!!

Peito Grande

Nos peitos maiores, os elementos decorativos são quase proibidos. Por outro lado, biquínis com decotes fechados e copas em bloco horizontal, como o da foto abaixo, ajudam a dar suporte ao peito (em comparação com outros biquínis) e diminui visualmente a dimensão do peito.

Ancas voluptuosas


Quando a anca é muito larga, e a intenção é dar um efeito delineador, nada como o biquíni da foto em baixo. Para além de esconder algumas gordurinhas nesta zona, diminui visualmente o volume das curvas. A Beyoncé é adepta deste tipo de biquínis.

 

 Disfarçar a Barriga


 Para uma estrutura larga - peito, ancas e barriga -um fato de banho com decote em V ajuda a criar um efeito visual de alongamento da silhueta e disfarça algumas gordurinhas menos desejadas. O efeito de arco na parte inferior também ajuda a alongar as pernas e as aberturas laterais do biquíni a dar forma ao tronco.

Sem Ancas


Quando a cintura e as ancas são estreitas, um biquíni bem cavado de dimensões reduzidas e tiras laterais finas ajudam a dar um incremento visual nesta zona do corpo.

Espero que tenham gostado!!!

Beijooossss

Review - BB Cream da Nívea

Kuku meninas

Saiu recentemente no mercado o novo BB Cream da Nívea em dois tons (Claro e Médio) e promete fazer sucesso. Ele pode ser encontrado em vários Hipermercados pelo preço aproximado de 8€, sendo um dos BB Creams mais baratos... mas será que é realmente bom???

O que a Nivea promete???

O BB Cream da Nivea é enriquecido com Minerais, Pro-Vitamina B5 e um toque de maquilhagem, oferecendo a todos os tipos de pele, com um simples passo, um aspecto limpo e uma pele saudável e bonita.

• Uniformiza o tom da pele e minimiza a aparência dos poros.
• Cobre as imperfeições como borbulhas, manchas e sinais de fadiga.
• Ilumina a tez, realçando o tom natural da pele.
• Proporciona uma hidratação leve e de rápida absorção.
• Ajuda a proteger a pele das influências externas e do envelhecimento prematuro provocados pelo sol, devido ao FP10.

A minha opinião!!!

 Pontos a Favor:
- Elevada cobertura. Tenho algumas marcas de borbulhas e este BB Cream consegue disfarçar não sendo necessário o uso de Base nem corrector;
- Rápida absorção. Optimo para dias em que não temos tempo para nada (nem para colocar maquilhagem);
- Uniformiza o tom de pele;
- A minha pele não fica oleosa ao fim de algumas horas;
- Cheirinho suave e agradável.

Pontos Contra:
- O tom médio e o claro são demasiado escuros para o meu tom de pele. Deveria de haver mais tons...
- Não achei que minimizasse os poros da minha pele;
- Embora a pele fique toda uniformizada achei que este BB Cream escurece um pouco a pele e por isso não dá o ar natural como prometem;
- Talvez devido às necessidades da minha pele, achei que deveria de ter mais poder de hidratação;
- O factor de protecção deveria de ser um pouco mais alto. 


Conclusões:
Acho que este BB Cream é ideal para o Verão, assim evitamos usar base e corrector e, como já estamos mais morenas, o problema da cor deixará de ser um aspecto negativo. Acho-o adequado a pessoas que queiram uma cobertura mais elevada. Não acho o BB Cream da Nivea perfeito mas em relação à qualidade/preço acho-o bastante bom. Talvez seja o meu BB Cream deste Verão =) 

  
Se quiserem saber outras opiniões sobre este BB Cream visitem o Forúm "A nossa Vida" (aqui).

E vocês já experimentaram?? O que acharam??

Beijinhos 

Look #8- Casual & Sexy

Kuku meninas


Mais um look e de novo com preto (tenho mesmo de mudar isto =P)! Como já sabem ADORO calças justinhas e tenho imensas. Estas calças são de cintura subida e por serem justas podem ser usadas com top's mais largos (como utilizei na foto) ou então com top's mais justos e por dentro das calças, dependendo se querem delinear mais a silhueta ou não.

 Eu sei que as sandálias parecem grandes mas não estão... Eu é que calcei-as à pressa e não ajeitei as tiras...o que fez com que o pé descaísse para a frente!!!

O casaco que estou a usar é LINDOOO... fica um pouco acima da cintura, tem 6 botões dourados à frente (só para enfeitar) e é composto por lã e imitação de couro. Custou-me apenas 13€ em promoções (era 20€) numa lojinha de rua em Lisboa (isto em Dezembro). O top e as calças são da Shop One mas como foram compradas à 1 ano não me lembro bem do preço...=S O maxi colar trifásico dourado era da minha colecção de Bijutaria que vendia e ficou para mim... custava 7€.


Espero que tenham gostado!!!=D
Beijinhooss